Gimnasia Mental

Gimnasia Mental

La Gimnasia Mental es una disciplina de entrenamiento y estimulación intelectual y emocional, que se reconoce y se recomienda en la actualidad, desde un enfoque neurológico.

Es un entrenamiento de nuestras funciones intelectuales, (atención, concentración, técnicas de memoria, agilidad mental en general) un ejercicio para pensar mejor. Una mente saludable implica actitudes flexibles, que favorecen el aumento y la circulación de las ideas...

Está confirmada la posibilidad de prevenir deterioros intelectuales a través del ejercicio mental, en la misma forma que se logran resultados con el ejercicio físico.

¿Quiénes se benefician con la Gimnasia Mental?

Todas las personas. Sin distinción de sexo, edad o formación educativa.

Aplicada en adultos de cualquier edad, estimula las funciones intelectuales, fortalece la atención, la concentración, la memoria y la agilidad mental en general, actuando como prevención de los procesos de envejecimiento o deterioro.
Aplicada en Programas Educativos, promueve la formación de alumnos más eficientes e independientes, con nivel de excelencia educativa y capacidad de auto-gestionabilidad.



FUNDAMENTOS:

- El extraordinario progreso de los últimos años en el área de la neurociencia, confirma la necesidad de adoptar hábitos saludables de salud mental y emocional. (“Calidad de vida a través de la inteligencia”)

- La Gimnasia Mental es la disciplina que enseña estos hábitos en forma sistemática y metódica; estimula las funciones intelectuales, previene el deterioro intelectual propio del avance de la edad y actúa como herramienta de optimización del desempeño general a toda edad.

- Instituciones de todo tipo (educativas, empresariales, sociales en general) así como toda persona (cualquiera sea su edad y actividad) se benefician al aprender y practicar estos ejercicios, en igual forma que los que atienden la salud física.

¿Qué se requiere para mejorar el funcionamiento del pensamiento?

Disposición para el aprendizaje y la ejercitación de esas técnicas; actitud y aptitud de sensibilizarse frente a este universo.


La Gimnasia Mental es una ACTITUD.

Concebimos una Gimnasia Mental no sólo para ser más inteligentes, ni sólo para conservar aptitudes mentales, sino para ser más inteligentemente felices, donde la emocionalidad y el desenvolvimiento social constituyen aspectos importantísimos que complementan el concepto de inteligencia, porque son los que nos permiten encontrar un lugar armónico en el mundo.
Se trata de servirse de lo racional, germinar en lo intelectual y lanzarse a lo emocional.


“un día en la vida” de un gimnasta mental:

… cómo encara el despertar,
cómo se prepara para iniciar el nuevos día, la jornada laboral, etc.,
cómo resuelve las dificultades prácticas cotidianas, (horarios, economía, cansancio)
su actitud flexible y tolerante frente a los imprevistos,
su energía y resistencia física, su actitud frente a la enfermedad,
la capacidad de encontrar mejores y más rápidas soluciones a las situaciones,
la actitud de confianza en la superación de las dificultades,
la mejoría de su estado de ánimo y de su humor,
cómo ayuda a otros a dar lo mejor de sí,
cómo atiende a su lenguaje, para hacer de él una herramienta eficaz
cómo intercede para evitar los conflictos de su entorno,
cómo estimula, orienta e influye en su medio (familia, trabajo, etc.)
cómo se ocupa de la auto-estima y de su cuidado personal…

En estos y en muchos otros aspectos reales, tangibles, concretos y prácticos, la Gimnasia Mental es un hábito de mejora de la calidad de vida, a través de la inteligencia.

 EJERCICIOS DE GIMNASIA MENTAL

VISUALES: para niños

Frente: yoga

Frente: yoga Colocamos los dedos índices de forma que queden paralelos a las cejas, por encima de ellas. Mientras los dedos presionan hacia abajo, nos concentramos en levantar las cejas con fuerza y aflojamos, 10 veces. Frente y párpados tonificados: Para alisar la frente, mueve las orejas y el cuero cabelludo sin arrugar la frente.…

ENCUENTRA LA C

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Ahora intenten encontrar la "N"

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¿Ven algún 6 ?

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Ahora les toca encontrar la " c"

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Cuantos Triángulos Vez

Juegos mentales gráficos

Según los exámenes médicos si lo encuentras en 3 segundos, tu celebro es mas desarrollado que el de las personas normales.Si lo encuentras en 1 minuto   tu celebro tiene un desarrollo normal.Si tardas entre 1 y tres minutos tu celebro esta reaccionando lentamente, ingerir mas proteína te puede ser de ayuda.Si duras mas de 3 minutos tu celebro esta desarrollando lentamente y la única sugerencia es que sigas practicando con ejercicios como esto para ayudar a tu celebro a desarrollar esta zona del celebro.

 Manuales niños:

Marcha cruzada: Este ejercicio activa los hemisferios del cerebro, los cuales ayudan a una mejor concentración en matemáticas, y actividades como leer y escribir. Es muy sencillo, se trata de tocar la rodilla derecha con la mano izquierda y la rodilla izquierda con la mano derecha. Se pueden hacer de pie, sentados o acostados, también podemos variar el ejercicio al tocar con las manos la punta de cada pie, se puede hacer al ritmo de música o con los ojos cerrados.

El espantado: consiste en pararse con las piernas separadas, brazos estirados y las manos extendidas con los dedos abiertos al máximo. La lengua debe estar pegada al paladar y los ojos cerrados. Lentamente, suben los brazos, se empinan, arquean la nuca y retienen la respiración durante seis segundos. Este ejercicio disminuye los niveles de estrés, proporciona una relajación y ayuda a energizarse.

Manuales adulto:

Ilusiones:

Matemáticos:

Encontrar un número... matemáticamente Encontrar un número de varias cifras de modo que al mover el último dígito delante del primero, el número resultante sea el doble del anterior. Ejemplo: Supongamos que la solución a este juego es el número 25726, al que llamaremos A. Movemos el último dígito, 6, hacia adelante como nos dice el juego y obtenemos el número 62572, al que llamaremos B. Verificamos si se cumplen las condiciones, es decir si 2A = B 2A = 2x25726=51452 que no es igual a B = 62572, por lo tanto A, no es la solución al problema. ¿Sabrías encontrar alguna solución a este juego?